반응형 정서적요인1 불면증의 원인: 수면을 방해하는 요소들 불면증의 원인: 수면을 방해하는 요소들 불면증은 많은 사람들이 겪는 고질적인 수면 장애입니다. 하지만 불면증의 원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 원인에 대해 자세히 알아보고, 다양한 요소들이 수면을 방해하는 방식을 살펴보겠습니다. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스 요인이나 정서적인 어려움은 수면을 방해하고 잠을 잘 못자게 만듭니다. 스트레스는 우리의 신체와 마음에 부정적인 영향을 미치며, 수면을 취하기 어렵게 만들 수 있습니다. 불안 역시 수면에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안은 잠들기 전에 마음이 진정되지 않고 긴장되어 있는 상태를 의미합니다. 이는 수면의 질을 저하시키고, 잠을 깊게 자는 것을 어렵게 만듭니다. 환경.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
