반응형 잠을청하는법1 불면증에 좋은 음식: 잠을 위한 맛있는 치료법 불면증에 좋은 음식: 잠을 위한 맛있는 치료법 불면증은 많은 사람들이 겪는 신경과적인 문제입니다. 잠을 청하는 것은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 식이 습관 등으로 인해 잠을 청하기 어려울 때가 있습니다. 다행히도, 불면증에 좋은 음식을 소개합니다. 이 글에서는 불면증에 좋은 음식과 그들이 어떻게 우리의 수면을 개선하는지 알아보겠습니다. 1. 바나나 바나나는 불면증에 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나에는 멜라토닌과 세로토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 바나나는 트립톤파닌이라는 아미노산을 함유하고 있어 신경전달물질인 세로토닌을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서, 잠을 청하기 어려운 사람들에게 바나나를 섭취하는 것을.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
