반응형 깊은잠못자기1 불면증 원인과 증상 예방습관: 꿈꾸는 밤, 푹 자는 비결 불면증 원인과 증상 예방습관: 꿈꾸는 밤, 푹 자는 비결 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 밤에 눈을 감아도 잠들 수 없는 그 고통스러운 순간들은 정말로 지친 상태로 남겨집니다. 그렇다면 불면증의 원인은 무엇이며, 어떻게 예방할 수 있을까요? 이 글에서는 불면증의 원인과 증상, 그리고 예방 습관에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 원인: 스트레스와 불규칙한 생활습관 불면증의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 일상적인 스트레스로 인해 마음이 불안해지고 잠을 청하기 어려워집니다. 또한, 불규칙한 생활습관도 불면증을 유발할 수 있습니다. 자주 늦게까지 근무하거나, 불규칙한 식사 시간을 가지는 경우에는 수면 패턴이 깨지기 쉽습니다. 불면증의 다른 원인으로는 약물 남용, 알코올과 니코틴의 과다 섭취, 신체.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
